第一阶段的训练以临为主。第二阶段以加入习作，以基本笔法的熟练把握、字结构感 觉方式的调整为目标。第三阶段是溥览.要佞觖各种书体.广泛涉猎历代优秀作品，争取对前 人累积的技巧有比较全面的认识和把握。 第一阶段临习时应注意几个问题。
协剁感与轴助练习。初次枯肘朽写，整个背（包括肩关节〉一定很紧张。一方面容易 疲劳，另一方面容易形成错误的动力定咽，在很长的时间内不能获得运动感觉。
首先应该使手臂全部肌肉和关节松弛.（然坫垂身侧。真的放松并不是说做到便能 做到的，体会到肌肉、关节真王放松的感觉后，做好悬时书写的姿势，小持笔，手背模仿书写动 作自由运动，体会肌肉感觉一一这时已有部分肌肉投入工作.伹只应是最低限度的部分肌 肉.其它部分仍然放松：然后是执笔空中运行，动作协调后，执笔不蘸殒在纸上运行，随后是蘸 舉自由线条练习，最后是规范线条练习《磺线、竖线、蛇形线等）进行上述各种练习时都戍注 意手腕在线条方向改变时对笔的控制。
这些辅助练习可以看作是临习前的准备活动，它们对体会运笔的协调感、节奏感有一定的 帮助。
在训练的初期，每次训练前一定要认真做好这作准备活动。对放松与协调动作的要求，会使线条比较松弛，这不要紧.力度是在稍后阶段争取的目标。能做到动作协调后，指、臂冉逐渐 加大力量不能过于使劲^由生硬、似化的动作得来的“力度”是缺乏表现力的。
(之）观察。在临习毎一个字以前，都要吋范本进行觇察一一这大概是用不宥提醒的，临习 一同便包括观察的含义在内，然而，对这种观察所要求达到的细致，准确的程度，人们往往缺乏 足够的认识。
绝大多数人只注意到点画和结构的大致形状，然后遍接-遍地临习，这样的方法，使学习的收获很小，进步慢。
对于点画，应该注意它们边廓毎一个极为细微的弯折。这些很容易忽视的地方，这往往正 是与其它作品区别之所在，也往往是它们特殊用笔方式之所在。忽略了这些细微变化，等于是 忽略了这件作品笔法上最重要的内容。观察到这些以后，则尝试甩各种运笔方法来写出这些 点画.然后，再在这些方法中挑出效果最接近范本而进行乂比较自然（允描画和做作的倾向）的 一种，用于临习。由于各种范本笔法的复杂程度相去很远.有的作品，比如《频有哀祸帖》等，寻 求它们基本的运笔方式难度就很大。
这里应该注意的是，堪迹笔画的觇察、分析比较方便，而刻石文字（拓本》的观察、分析就要 困难得多，一般说来，字迹经过刻制后，点画的运动感、堪色的澉妙变化II乎全部丧失，分析时 失去这些方面的暗示，只能仅仅依靠点画形状，在想象屮体验线条的一切特征。
对沪点麵斑驳、线损的石刻拓本.觇察点画边廓时要小心辨别点画原有的变化与残损的区别。应挑选尽可能完好的点幽进行分析，难于挑出完好点幽的拓本不适宜在第一阶段使用。
在一册范本中，只需要对三、五行字的点凼进行这种体察入澉的分析，基本笔法便都已包括在其中。经过一段这样严格的训练，对这件作品的敏感性会大大提高，觇察其它部分的变 化.也会变得容易了。
对字结构的觇察也要求尽可能细微。可以采用各种方法加深对各线段（点画〉相对位置的 印象，如在想象中作出外接多边形，可帮助确定各点画端点和折点在空间的位置，如比较字结 构内部各小片空间的面积，“了帮助险查各点画的相对距离.等等。褙确地复写结构也是非常困 难的，怛应该把它作为目标，临完每一字后，与范本都要进行尽”丨能细致的比较，在下一遍临写 时把发现的缺点改正过来。
一位成人，在字结构上总有他的书写习惯，马虎的观察也很容易在使用毛笔时形成不好的 用笔习惯，而临习的目的，总是希望利用范本作者的感受方式改造、调整自己的感受方式。马 虎的现察、不准确的临习，实际七仍然是以自己的感受方式在控制书写，不过其屮稍有一点作 者的影子〖有时微乎其微〉，这绝不可能起到改造、调整自己的感受方式的作用。准确复写的愿 望才可能使人们进入到作者的感受方式中去。对干一位尚缺乏足够鉴别力的人，可以说，任何 省略，略去的都是最重要的东西。
具有成熟风格的朽法家当然另当别论，常常用自己的风袼去临摹杰作，然而，还要不时对杰作进行这样深入的观察、研究，以丰富和完善自己。
钢笔字与书法。人们幵始学习书法时，对笔法是陌生的，但字体结构却已经形成了自己的习惯，改变这种结字习惯非常困难，往往临习时结构已经比较准确.但一进入创作，自己的结字习惯乂钻了出来。
这种情况是可以理解的。每天人们能写到几十个毛笔字就很不错了，但日常生活中的结构却被千百次地重复，不断抵挡、排斥临~时所获得的结构感受，不把日常使用的字结构改过来，新的结构感受方式是不可能建立的。 书法训练从一开始就应配合钢笔字练习。
可以选择一册行书范本，用钢笔临。首先通临一两遍，然后选取二三十个常用字，每一字临写准确后，再反复书写，熟练后运用于日常书写的一切场合’杜绝这个字习惯性结构的迮 视。当这样熟练把握的单字扩展到一百个左右时’整个字结构会产生重大的变化。古人与识字同时歼始临习，字结构感受方式的建立也同时开始，而现代人总是在字结构感受方式形成后再来加以改造，两者心理背岽不同，所面临的困难也是很不一样的。
